Si può imparare il Training Autogeno online?
Sì. Gli esercizi del Training Autogeno si basano su indicazioni verbali e sull’attenzione interna alle proprie sensazioni corporee: non richiedono strumenti particolari, solo un ambiente tranquillo in cui potersi rilassare senza interruzioni.
Come si svolge una seduta online
Via videochiamata, in un momento della giornata in cui puoi ritagliarti uno spazio silenzioso, comodo da casa o da qualunque luogo tranquillo. La struttura del percorso è la stessa della modalità in presenza.
Per chi ha senso la modalità online
Per chi non può spostarsi facilmente, per chi preferisce praticare nel proprio ambiente domestico (che poi è dove userai l’esercizio in autonomia), o semplicemente per chi trova più comodo integrare gli incontri nella propria routine senza spostamenti.